Recuperare parolă   Nu aveţi cont? Cont nou   Cum Comand   Contact
Oferte Articole Prospecte Reţete cosmetice Analize medicale Sfatul farmacistului Sustine VATRA
Oferte Articole Prospecte Reţete cosmetice Analize medicale Sfatul farmacistului Sustine VATRA
Terapia cognitiva in alopecie
Prima pagină » Articolele PCFarm.ro » Totul despre ALOPECIE » Terapia cognitiva in alopecie

Terapia cognitiva in alopecie


  Secţiunea: Totul despre ALOPECIE

Aaron Beck, care initial a lucrat cu persoane aflate sub efectul depresiei, reprezinta, probabil, cel mai cunoscut nume in domeniul terapiei cognitive.
El a sustinut punctul de vedere potrivit caruia persoanele deprimate nutresc convingeri negative, care sunt concluzii bazate pe o logica gresita. Persoana deprimata considera ca este umilita sau respinsa sau ca este privata, intr-un mod oarecare, de ceva anume. Punctul de vedere clasic avansat de Beck este acela ca individul stresat isi formeaza o imagine negaitiva referitoare la propria persoana, o imagine negativa asupra lumii si o imagine negativa asupra viitorului. Persoanelor deprimate, chiar si atunci cand li se ofera dovezi care le contrazic convingerile negativiste, gasesc un mijloc de a le interpreta rauvoitor. Exista ceva preconceput in judecata lor.
Scopul terapiei cognitive consta in corectarea acestor convingeri negative.
Daca suferi de alopecie, probabil ca iti poti da seama ca persoanele care sufera de aceasta afectiune se incadreaza in acest model de convingeri false. Cand iti cade parul, este foarte usor sa incepi sa crezi in triada negativa:
1. Am o imagine negativa asupra propriei persoane. Arat ingrozitor. Aspectul meu este distrus. Nu sunt atragator. Parul era caracteristica mea cea mai pozitiva. Acum nu mi-a mai ramas nimic. Sunt un zero. Nu am nici o valoare.
2. Am o imagine negativa asupra lumii. Stiu ca toata lumea rade de mine. Oamenii isi spun ca arat ca un prost/ comic. Nu ma pot intoarce la slujba. Nu pot sa dau ochii cu familia. Nu pot sa intru intr-un bar sa beau ceva. Nu pot sa intru intr-un restaurant. Nu pot sa ies din casa -nici macar la o plimbare.
3. Am o imagine negativa asupra viitorului. Acum ca mi-a cazut parul, nu o sa-mi mai creasca niciodata. Nu o sa mai fiu niciodata atragator. Nu o sa mai pot niciodata sa fac fata vietii. Toata lumea o sa ma urasca pentru totdeauna si o sa rada de mine.
Identificarea acestor convingeri negative constituie inceputul terapiei. Noteaza toate convingerile legate de alopecie. Fii onest si da detalii. Corespund convingerile tale triadei de mai inainte?
Urmatorul stadiu consta in a analiza aceste convingeri si a stabili daca sunt rationale si apoi in a incerca sa modifici modul in care judeci lucrurile. De exemplu, daca consideri ca ai o imagine negativa asupra lumii, ca oamenii vor rade de tine daca iesi pe strada, te-ai gandit de ce crezi asta? Ai rade de cineva care sufera de alopecie? Desigur ca nu. In cel mai rau caz te-ai intreba ce se petrece cu omul acela. Singura situatie in care omul mai este supus unei asemenea pierderi a pilozitatii este in cazul tratamentului cancerului, astfel incat s-ar putea ca oamenii sa te compatimeasca, majoritatea oamenilor te vor trata asa cum ii trateaza si pe altii.
Crezi ca prietenii vor rade de tine si te vor ostraciza? Ai testat cumva aceasta convingere? Nu. Daca ai face-o, ai descoperi ca nu exista nici un prieten care sa rada de cineva aflat intr-o asemenea situatie. Poti sa iesi in oras cu prietenii si sa te distrezi.
Nu este o sarcina usor de indeplinit de unul singur. Daca esti deprimat din cauza alopeciei, este putin probabil ca vei putem infrunta aceasta sarcina dificila deodata. Nu-ti face probleme. Acorda-ti un ragaz de timp. Cauta sa judeci limpede. Noteaza-ti observatiile pe o foaie de hartie. Gandeste-te bine. Daca crezi ca acest lucru te-ar ajuta, apeleaza la un prieten sau la un membru al familiei cu care sa discuti. Numai sa nu te astepti ca prietenul sau membrul de familie sa fie un terapeut. Nici unul si nici celalalt nu poate sa fie asa ceva. De asemenea, trebuie sa retii ca este posibil ca si ei sa aiba probleme in a se pune de acord cu alopecia de care suferi tu. Trebuie sa accepti acest lucru. Trebuie sa devii puternic din punct de vedere psihologic - iar acest lucru poate sa fie cat se poate de dificil.
O alta tehnica pe care s-ar putea sa o apreciezi ca fiind utila este sa tii un jurnal. Noteaza incidentele care au survenit peste zi si gandurile care ti-au trecut prin minte. Este un bun mijloc de a purta o discutie cu tine insuti, de a-ti pune ordine in ganduri. Poti sa incluzi elemente referitoare la convingerile tale si, de asemenea, aspecte legate de modurile in care incerci sa-ti schimbi aceste convingeri. Noteaza situatiile sociale prin care ai trecut, modul in care ai procedat, ce ai simtit si cum ai fi putut sa reactionezi mai bine. Treci in revista jurnalul o data pe saptamana, notand aspectele in privinta carora consideri ca ai inregistrat o imbunatatire; noteaza si aspectele pe care trebuie sa le imbunatatesti in continuare. Dupa cateva saptamani, vei vedea daca faci progrese. Daca asa stau lucrurile, atunci felicita-te. Ofera-ti o compensatie. Daca nu, revizuieste modul in care abordezi alopecia. Ce anume iti blocheaza progresul?


Sfatul farmacistului Sfatul farmacistului
            Produse recomandate


            Alte articole Totul despre ALOPECIE
Refacerea dupa alopecie
Evolutia in timp si rezultatul alopeciei sunt imposibil de prevazut. Pe de alta parte, exista si o serie de lucruri pe care le stim cu (mai multa sau
Cum poate fi ajutata o persoana suferind de alopecie
Alopecia nu-l afecteaza numai pe cel care sufera pierderea parului; ii afecteaza si pe cei din apropierea sa.
Efectele alopeciei asupra celor apropiati
Intotdeauna alopecia nu afecteaza doar persoana in cauza, pentru ca aceasta nu traieste izolata. Prietenii sau rudele pot fi afectate in doua moduri:
Obiceiurile de viata si alopecia
Sub aspectul alimentatiei, sfaturile noastre sunt simple: adopta o dieta echilibrata.
Tehnici comportamentale utile in alopecie
Comportamentalismul isi are originile cu circa o suta de ani in urma, cand Pavlov si-a dresat cainii sa saliveze la sunetul unui clopotel.
Terapia cognitiva in alopecie
Aaron Beck, care initial a lucrat cu persoane aflate sub efectul depresiei, reprezinta, probabil, cel mai cunoscut nume in domeniul terapiei cognitive
Terapia psihologica in alopecie
Daca ai probleme psihologice grave ca urmare a alopeciei, trebuie sa te adresezi medicului de familie, caruia sa-i explici situatia.
Stiluri de adaptare la alopecie
Exista mai multe moduri prin care oamenii se adapteaza la situatiile dificile si s-ar putea sa fie util pentru tine sa iti examinezi propriul stil de
Adaptarea la alopecie
Exista diverse moduri de abordare a alopeciei, inclusiv punerea la punct a unei metode proprii de adaptare, abordare a familiei si prietenilor si rec
Abordarea alopeciei de catre femei si barbati
Parul este o parte integranta a eului pentru majoritatea cetatenilor occidentali, mai ales pentru femei.
Problema alopeciei la adulti
Sarcina cu care se confrunta tinerii adulti consta in a fi capabili sa-si impartaseasca vietile cu o alta persoana,
Alopecia la adolescenti
Adolescentii se confrunta cu nevoia de a decide cine si ce vor sa fie in ceea ce priveste munca, convingerile, atitudinile si tiparele
Alopecia la copii
La copii, alopecia poate sa fie o tragedie. Acesti copii pot sa aiba de suferit imens de pe urma sicanarilor, atat fizice, cat si verbale.
Impactul alopeciei
Consecintele alopeciei in plan personal pot fi cat se poate de devastatoare,
Tratamentul in functie de gravitatea alopeciei
Unele tratamente pentru alopecie se bazeaza exclusiv pe leacuri babesti,

Toate articolele din secţiunea Totul despre ALOPECIE


Atenţionare!

Nu trebuie să folosiţi informaţiile prezente în aceste pagini, în scopul diagnosticării sau tratării oricăror probleme de sănătate sau boală sau de înlocuire a medicamentelor, a tratamentelor prescrise de persoanalul medical autorizat.
Produse recomandate
Oferte şi Reduceri

Sfatul farmacistului
Sfatul farmcistului alcool
alcool

va rog sa imi spuneti daca picaturile antialcool se pot pune in cafea ... Buna ziua! In cafea nu este indicat sa le adaugati, pentru ca li se v ...

Sfatul farmcistului Rugaminte!
Rugaminte!

Buna ziua! As dori sa aflu daca langa baraka se poate lua si supliment ... Buna ziua! Da, se poate face asocierea, pastrand un interval de minim ...

Sfatul farmcistului administrare 5 HTP Secom
administrare 5 HTP Secom

Buna ziua, Am luat 5 HTP de la Secom 6 luni, am facut pauza 2 saptama ... Buna ziua! Mai asteptati inca 2 saptamani, apoi reluati administrarea ...

Sfatul farmcistului Doza depășită de sirop
Doza depășită de sirop

Bună, Buna ziua, Am un baietel de 2 aniďż˝accidental i-am dat o doza m ... Buna ziua! Adresati-va serviciului de urgenta cel mai apropiat de dom ...

Sfatul farmcistului Ulei de peste si gelatina femosun
Ulei de peste si gelatina femosun

Buna ziua nu ati raspuns nici acuma ce fel de peste se foloseste in vi ... Buna ziua! Gelatina este de origine animala, in principal provenind d ...

Sfatul farmcistului Baraka 100mg
Baraka 100mg

Pot manca bomboane cu alcool in timp ce iau Baraka 100mg? ... Buna ziua! Da, puteti consuma cantitati reduse de alcool in asociere ...