Recuperare parolă   Nu aveţi cont? Cont nou   Cum Comand   Contact
Oferte Articole Prospecte Reţete cosmetice Analize medicale Sfatul farmacistului Sustine VATRA
Oferte Articole Prospecte Reţete cosmetice Analize medicale Sfatul farmacistului Sustine VATRA
10 Sfaturi de lupta contra celulitei
Prima pagină » Articolele PCFarm.ro » Dermatologie » 10 Sfaturi de lupta contra celulitei

10 Sfaturi de lupta contra celulitei


  Secţiunea: Dermatologie

Celulita este dusmanul tau de ceva timp? Daca nu sti ce sa faci pentru a o invinge, nu dispera, ti-am pregatit 10 sfaturi pentru a lupta eficient contra celulitei.
1. Bea ceai verde!
Pentru a combate celulita, ceaiul verde trebuie sa fie nelipsit! Facilitand eliminarea apei, acesta combate celulita. Trebuie consumat in prima parte a zilei, pentru ca efectul diuretic sa nu-ti deranjeze somnul.

2. Nu mai rontai!
Chiar daca celulita afecteaza si femeile fara probleme cu greutatea, dieta este foarte importanta in combaterea acestei probleme.
Nu manca intre mese, mizeaza pe un mic-dejun consistent, evita zaharurile la cina si consuma suficiente proteine (carne slaba, peste, soia, linte, mazare).

3. Fa miscare!
Pentru a parcurge distante mici mergi pe jos, de ce sa stai cand poti arde cateva calorii? 45 de minute de mers pe jos inseamna 150 de kcalorii mai putin, iar 30 de minute de mers pe bicicleta ard 140 de kcalorii.
Daca nu ai incotro si trebuie sa te deplasezi cu masina, la fiecare oprire strange puternic fesele si abdomenul, apoi relaxeaza.

4. Fa-ti un masaj in fiecare zi!
Nimic nu se compara cu un masaj, cand este vorba de fermitatea pielii!
Framanta pliurile pielii cu buricele degetelor, aceste miscari repetate vor ataca depozitele de grasime.
Fa un astfel de masaj in fiecare zi dupa dus, timp de 10 minute. Pentru o eficienta sporita a masajului, executa miscarile de jos in sus. Nu te descuraja daca la inceput este mai dificil in zonele cu celulita incrustata!

5. Protejeaza-ti venele!
Consuma cat mai multe fructe bogate in Vitamina C (citrice, kivi), aceasta protejeaza peretii fragili ai vaselor de sange fata de actiunea radicalilor liberi (rezultati din deseurile eliminate de organism). Vitamina E (din uleiurile vegetale) si flavonoidele (provenind din vinul rosu sau coacaze) sunt de asemenea antioxidanti eficienti, protejand peretii vaselor sangvine.

6. Fa totul pentru a transpira!
Practica un sport si mergi la sauna cel putin o data pe saptamana! Transpiri? Cu atat mai bine! Astel se vor topi depozitele de grasimie, si implicit, celulita!

7. Fa exercitii pentru modelarea feselor!
Iata doua exercitii simple care te vor ajuta in lupta cu celulita:
A. Stand lungita pe spate, indoaie picioarele si ridica bazinul contractand abdomenul. Incepi cu 4 contractii, ajungand treptat pana la 50.
B. Stand lungita pe spate, cu capul usor ridicat, strange si relaxeaza fesierii de 10 ori, iar in acelasi timp preseaza cu pumnii zona exterioara a coapselelor.

8. Urca scarile!
Urcand 10 etaje zilnic faci 3000 de pasi, adica aproape o treime din cei 10.000 de pasi recomandati zilnic. Asadari uita ca exista lift!
Daca nu locuiesti la bloc, trebuie sa gasesti diverse pretexte pentru a merge pe jos.

9.Casca si razi cat mai des!
Este un fapt demonstrat ca stresul ingrasa. Asadar alunga-l prin gestul de a casca, acesta iti permite sa iei un supliment de aer contractand muschii abdominali si totodata te va relaxa. Daca adaugi si o doza de ras sanatos, vei lupta impotriva celulitei fara sa-ti dai seama. Rasul determina eliberarea de endorfine, supranumite moleculele starii de bine. Si rasul e ca un sport, intrucat iti solicita inima ca pentru o proba de alergare.

10. Regleaza-ti glicemia!
Nu depasi 55 de grame de zahar zilnic. Zaharurile rapide sunt consumate prea repede de organism iar senzatia de foame revine rapid. Acorda prioritate zaharurilor lente si fibrelor (fructe, legume). Adauga zilnic proteine in meniu, pentru a avea energie suficienta.



Sfatul farmacistului Sfatul farmacistului
            Produse recomandate


            Alte articole Dermatologie
Remedii pentru tratarea arsurilor solare
Excesele expunerii la soare de dragul bronzarii rapide a pielii produc efecte greu de suportat. Pentru evitarea usturimii pielii arse de soare s
10 Sfaturi de lupta contra celulitei
Celulita este dusmanul tau de ceva timp? Daca nu sti ce sa faci pentru a o invinge, nu dispera, ti-am pregatit 10 sfaturi pentru a lupta eficient con
Remedii pentru buze uscate si crapate
Buzele sunt frecvent expuse la temperaturi extreme, muscate, linse, machiate. Pe scurt, le facem viata grea deseori, si este normal sa se razvrateasca
Sfaturi pentru ingrijirea parului in sezonul rece
Iarna nu este deloc blanda cu podoaba noastra capilara, parul moale, fragil sau vopsit fiind in mod particular afectat de umiditate si de aerul rece.
Remedii naturale pentru abcese si furuncule
Furunculul apare cand la nivelul profund al pielii apare o infectie, cauzand roseata, durere, tumefiere si puroi.
Modul de pregatire si utilizare a dispozitivului HISTOFREEZER
1. Medicul evalueaza zona de tratament. Se ataseaza aplicatorul (adaptat dupa marimea zonei) la rezervor.
Pielea sensibila
Pielea sensibila reprezinta o problema dermatologica din ce in ce mai frecvent intalnita, care afecteaza pana la 50% din intreaga populatie.
Pielea uscata, respectiv sensibila
Pielea sensibila este intalnita in cazul persoanele cu pielea uscata. Apare din cauza deteriorarii stratului lipidic din straturilor superficiale ale
Tipuri de transplanturi de par
In chirurgie se folosesc diversi termeni pentru operatiile de transplant de par.
Urticaria (II)
Umflaturi mici pe piele care produc leziuni de culoare roz, cu margini bine delimitate, varf plat si insotite de mancarimi intense, sunt semne ale une
DE LA NEVUL PIGMENTAR LA MELANOMUL MALIGN
Tot mai des ne sunt făcute cunoscut efectele nocive ale soarelui şi tot mai des auzim că depinde de noi să ne protejăm de cel
Rolul fructelor si al legumelor in organismul uman
Nu uitati sa rontaiti rosii, morcovi, struguri si castraveti. Rasfatati-va cu piersici, caise si pepene galben.
Beneficiile alimentatiei vegetariene
Nimic nu va aduce un beneficiu atat de mare sanatatii oamenilor si nu va creste sansele perpetuarii vietii pe pamant, cum o va face evolutia spre o di
Urticaria
Urticaria de cauza alimentara este o afectiune de natura alergica care se caracterizeaza printr-o eruptie cutanata, instalata brusc, dar pasagera, apa
Tratamentul ridurilor cu Botox si Restylane
Ridarea pielii este rezultatul urmatoarelor mecanisme: imbatranirea, sechelele leziunilor actimice si dereglarile genetice.

Toate articolele din secţiunea Dermatologie


Atenţionare!

Nu trebuie să folosiţi informaţiile prezente în aceste pagini, în scopul diagnosticării sau tratării oricăror probleme de sănătate sau boală sau de înlocuire a medicamentelor, a tratamentelor prescrise de persoanalul medical autorizat.
Produse recomandate
Oferte şi Reduceri

Sfatul farmacistului
Sfatul farmcistului alcool
alcool

va rog sa imi spuneti daca picaturile antialcool se pot pune in cafea ... Buna ziua! In cafea nu este indicat sa le adaugati, pentru ca li se v ...

Sfatul farmcistului Rugaminte!
Rugaminte!

Buna ziua! As dori sa aflu daca langa baraka se poate lua si supliment ... Buna ziua! Da, se poate face asocierea, pastrand un interval de minim ...

Sfatul farmcistului administrare 5 HTP Secom
administrare 5 HTP Secom

Buna ziua, Am luat 5 HTP de la Secom 6 luni, am facut pauza 2 saptama ... Buna ziua! Mai asteptati inca 2 saptamani, apoi reluati administrarea ...

Sfatul farmcistului Doza depășită de sirop
Doza depășită de sirop

Bună, Buna ziua, Am un baietel de 2 aniďż˝accidental i-am dat o doza m ... Buna ziua! Adresati-va serviciului de urgenta cel mai apropiat de dom ...

Sfatul farmcistului Ulei de peste si gelatina femosun
Ulei de peste si gelatina femosun

Buna ziua nu ati raspuns nici acuma ce fel de peste se foloseste in vi ... Buna ziua! Gelatina este de origine animala, in principal provenind d ...

Sfatul farmcistului Baraka 100mg
Baraka 100mg

Pot manca bomboane cu alcool in timp ce iau Baraka 100mg? ... Buna ziua! Da, puteti consuma cantitati reduse de alcool in asociere ...